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一、秋冬季騎行注意事項(xiàng)

1、再次強(qiáng)調(diào)騎行要帶護(hù)膝，好處很多，慢慢體會(huì)吧。

2、不要攀比下坡速度，更不要求爽放坡，要穩(wěn)當(dāng)科學(xué)騎行。

3、晨騎的時(shí)候要特別注意路上水和冰，若發(fā)現(xiàn)路上有少量冰，那前面可能有大量冰，此時(shí)一定要減速，否則到冰面上再減速，悲劇就形成了。

4、在自行車(chē)道內(nèi)騎行，注意路口掃地車(chē)留下的冰圈，不要摔倒！

5、風(fēng)力大于4級(jí)時(shí)就不要騎行了，尤其是公路車(chē)。

6、多帶件衣服，中途休息多汗時(shí)穿上會(huì)防止感冒。

二、騎車(chē)時(shí)路上需注意事項(xiàng)

1、騎行公路車(chē)幾乎沒(méi)有險(xiǎn)情，若遇到險(xiǎn)情已經(jīng)變?yōu)槭鹿柿?，頭腦中要有此意識(shí)，因?yàn)樗幌裆降剀?chē)制動(dòng)及時(shí)，公路車(chē)速度快，下坡的穩(wěn)定性差。騎行時(shí)要全神貫注，時(shí)刻注意前方動(dòng)向。

2、秋冬季騎行要穿長(zhǎng)袖騎行服并且戴護(hù)膝，防止受涼和放坡時(shí)腿部抽筋。騎行有專(zhuān)業(yè)的腿套，可供運(yùn)動(dòng)健身騎行或長(zhǎng)距離的時(shí)候使用。

3、秋冬季騎行要多帶兩件衣服，特別是山里騎行，氣溫低，如果感冒了就無(wú)力騎行返回了。

4、注意路邊牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然橫至路中，遇到它時(shí)要提前減速。尤其是放坡時(shí)。

5、放坡時(shí)前方有速度較慢的大車(chē)而且彎路多，一定不要冒險(xiǎn)超車(chē)，索性停下來(lái)休息10分鐘，等車(chē)走遠(yuǎn)了再放坡。否則非常危險(xiǎn)，因?yàn)楣奋?chē)不能及時(shí)制動(dòng)。

6、放坡遇到彎路要提前減速，不要攀比在某路段的下坡速度，盡量少用壓車(chē)技巧。

7、放坡時(shí)密切注意路上的細(xì)小白砂，要提前發(fā)現(xiàn)、提前減速，尤其是彎路，車(chē)至砂前時(shí)減速，不小心的話就會(huì)摔倒在沙地。

8、注意避讓路上尖銳石子，它會(huì)讓你的愛(ài)車(chē)爆胎，速度快時(shí)爆胎很危險(xiǎn)。

9、騎行要遵循客觀規(guī)律，不要追求日行300，400等，我們多數(shù)人騎行目地是交友、鍛煉、賞景等，而不是刻意把自己塑造成專(zhuān)業(yè)騎行者。 騎車(chē)之前最好備點(diǎn)葡萄糖水，以防在半路缺氧頭暈?zāi)芗皶r(shí)補(bǔ)充能量。